Hay mucha gente a la que el cardio no les resulta muy atractivo, pues se aburren rápido y no encuentran la motivación. Sin embargo, no es bueno excluir de tu…
La Universidad de Tel Aviv ha realizado un estudio médico que determina que practicar ejercicio físico de alta intensidad (HIIT: High Intensity Interval) con regularidad puede disminuir en un 72%…
¿Has oído hablar alguna vez del Cross Hiit? Seguro que sí, ya que en los últimos años se ha convertido en el entrenamiento de alta intensidad de moda. Se trata…
Tan importante es lo que comes antes de hacer ejercicio como después, por eso en este post te contamos cuáles son los mejores alimentos post-entreno. Independientemente de si tu objetivo…
El Body Pump es una actividad aeróbica dirigida que consiste en el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Durante los últimos años se ha convertido en una de…
Afortunadamente, hay tantas formas de entrenar como personas hay en el mundo. Hay quienes prefieren practicar deportes (individuales o colectivos; outdoor o indoor), quienes eligen entrenar en el gimnasio (con…
Septiembre es un mes de comienzos. La vuelta a la rutina viene acompañada de nuevos hábitos, propósitos, cambios, planes… Es el momento perfecto para empezar a cuidarse y adoptar un estilo…
Somos conscientes del ritmo de crecimiento que está asumiendo toda la familia Synergym, tanto en HQ como en cada uno de nuestros 54 clubes. Es por ello que en este…
Uno de nuestros principales objetivos es acercar el mundo del fitness a todo el mundo, y es por ello por lo que lanzamos iniciativas como el ‘Open Day‘. Este viernes…
