Synergym
Marbella

ENTRENA TU FUERZA Y RESISTENCIA

Entrenamiento de fuerza-resistencia, dinámico, efectivo y seguro que se basa más en el número de repeticiones que en la carga. Si te gusta sudar y ponerte al límite, BOOMPA® es tu mejor opción. En BOOMPA® aumentarás tu masa muscular y quemarás calorías mejorando tu condición física. Recomendado para todas las personas y edades, ya que podrás adaptar tu carga o intensidad según tus necesidades.

ENTRENA TU ENERGÍA

RUMBLE® es un entrenamiento único, pensado para todas aquellas personas que les gustan los deportes de contacto. Con RUMBLE® activarás tu metabolismo, mejorarás tu agilidad y potencia y además, eliminarás mucho estrés.

ENTRENA TU FLEXIBILIDAD

Nada como una clase de FLOW® para sentirte en paz y aumentar tu bienestar. En FLOW® trabajarás tu fuerza y flexibilidad y tomarás consciencia de tu postura corporal. Si te gusta el Yoga, Tai chi o Pilates, te encantarán nuestras clases de FLOW®.

ENTRENA TU ABDOMEN

CORE® es un entrenamiento en el que trabajarás tu abdomen aunque, también hay ejercicios para trabajar glúteos y lumbar. Gracias a CORE® tendrás un cuerpo más fuerte y sano. Adaptado a todas las personas, en CORE® desafiarás tus límites y trabajarás tu fuerza abdominal y condición física.

ENTRENA TUS CADERAS

ZUMBA es una actividad dirigida que sustituye y/o complementa al cardio tradicional y que se basa en coreografías pensadas para quemar calorías, tonificar, fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la coordinación. La música, el ambiente y los movimientos rítmicos son la mejor solución al estrés y la mejor manera para desconectar de la rutina.

ENTRENA TU FLEXIBILIDAD

Conecta tu cuerpo y tu mente con PILATES. Esta actividad dirigida te reportará numerosos beneficios que percibirás desde la primera clase. Incrementa tu flexibilidad, fortalece y tonifica, reduce tu estrés, mejora tu capacidad respiratoria, etc. Su práctica está indicada para personas de todas las edades.

TRABAJA TU POTENCIA

Si buscas un entrenamiento divertido y con mucho mucho POWER, CROSS® es el tuyo. En todos nuestros clubes hay disponibles 2 modalidades: CROSS BOXING® que es un entrenamiento de 45’ que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad con la suma de ejercicios de golpeo al saco y CROSS CIRCUIT®, un entrenamiento de 30’ que engloba diferentes ejercicios tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. ¡Pruébalo!

ENTRENA TU RESISTENCIA

Los pedales se convertirán en una extensión de tus piernas. Si buscas una actividad en la que quemar calorías a la vez que tu adrenalina hace que te levantes del sillín, esta es la tuya. Te traemos lo último del mercado en bicicletas indoor para que te unas a nuestro staff en la carrera por conseguir tu objetivo. Además, también podrás disfrutar de nuestras clases de Virtual Synercycling sin monitor.

ENTRENA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS

¿Buscas tonificar glúteos, abdomen y piernas? Entonces el GAP es uno de tus entrenamientos perfectos. Centrarás todos tus esfuerzos en eliminar la grasa que por naturaleza suele acumularse en esas zonas, y para tonificar. Diviértete y tonifica las zonas más rebeldes con nuestras clases de GAP!